Combien d’escaliers chaque jour ?

Prendre les escaliers et pratiquer le Taï-Chi renforcent l’équilibre

Un chat montant les escaliers à côté d'un escalator bondé

Quelques marches en plus chaque jour !

Vous n’avez pas le temps de pratiquer une activité physique régulière ? Alors voici le meilleur moyen de renforcer vos muscles et votre équilibre sans même vous en rendre compte ! Téléchargez notre jeu de randonnée virtuelle (pour Android 7+ ou iOS 8+) qui vous accompagnera au quotidien.

Simple et efficace, prendre les escaliers est très bénéfique pour votre santé : amélioration de votre fréquence cardiaque, renforcement musculaire, travail de l’équilibre se combinent pour éviter chutes et complications cardio-vasculaires.

Gardez votre téléphone à portée de main ou quantifiez vous-même le nombre d’escaliers ; un escalier comporte en moyenne 22 marches.

Voir ci-dessous les liens de téléchargement de l’appli et des suggestions d'autres contenus du site pouvant vous intéresser.

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